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Antes de quedar embarazada, sabía que quería amamantar. Y cuando mis senos comenzaron a gotear leche materna a los seis meses de embarazo, supe que el suministro probablemente no sería un problema para mí. En este momento, llevo 11 meses en mi viaje de lactancia materna y no me arrepiento de un solo minuto. No los doloridos pezones, la dolorosa decepción, los senos hinchados o las manchas de leche en todo.
Pero ahora que mi hija está comiendo más sólidos, despertando solo durante una noche y amamantando por períodos cada vez más cortos que sus maratones de lactancia, he notado una caída en mi producción de leche. Y, sinceramente, me entristece sentir estos cambios en mi cuerpo. Así que quería saber si había formas de aumentar mi suministro de leche probando algunos métodos comunes. Utilizando algunos remedios caseros, así como algunas opciones compradas en la tienda, estaba ansioso por ver si había un método que aún no había probado para asegurarme de tener suficiente leche para mi hija.
El experimento
Existen algunas reglas generales para aumentar el suministro de leche e incluyen: hidratación (¡hidratación! ¡Hidratación!), Alimentarse con frecuencia y, lo más importante, no estresarse por los senos (es más fácil decirlo que hacerlo). Pero si necesita un impulso adicional, las galletas de lactancia, los tés de lactancia y los suplementos herbales son altamente recomendados por el vasto colectivo conocido como Internet. Probé estos tres trucos de suministro de leche materna para ver qué tipo de efecto tendrían en mis senos.
Las galletas: caseras
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Como soy un aspirante a Martha Stewart, definitivamente tuve que hacer mis propias galletas de lactancia. Pero estaba un poco nervioso porque había hecho galletas de lactancia una vez y descubrí que sabían un poco a cerveza rancia. Esto se debió, en parte, a la levadura de cerveza, que es un ingrediente activo, junto con la avena entera y las semillas de lino molidas. Podría haber sido que había agregado demasiada levadura a la receta. O podría ser que la receta no era muy buena. ¿Quien lo dirá?
Para este experimento, probé esta receta de How Sweet Eats, porque me las sugirieron dos amigas y literalmente se llaman las mejores galletas de lactancia. ¿Dónde podría ir mal? Bueno, antes que nada, cuando haces una llamada en tu página de Facebook para sugerencias de galletas de lactancia, asegúrate de explicar qué son las galletas de lactancia porque muchos amigos pensaron que eran galletas hechas con leche materna y creo que les dio un poco de asco. - lo que no tiene ningún sentido para mí porque la leche materna es deliciosa, literalmente, si la pones en tu café nunca tendrías que agregar azúcar, es la cantidad justa de dulce. Pero yo divago.
Lo siguiente que debe asegurarse al preparar galletas de lactancia con trocitos de chocolate con avena es comprar el tipo correcto de chocolate. No compre el chocolate negro sin azúcar porque no tiene un sabor delicioso. De hecho, quienquiera que haga ese chocolate probablemente podría agregar algunas inyecciones de leche materna para endulzarlo. Me di cuenta de que había cometido este error a la mitad de la receta cuando (obviamente) probé el chocolate y estaba tan amargo. Mientras me tragaba esa abominación de chocolate, vi mis sueños de Martha Stewart arder en llamas.
No tenía muchas esperanzas en mis galletas de lactancia, pero cuando tomé mi primer bocado me sorprendió gratamente. Estas galletas estaban deliciosas. Eran lo suficientemente dulces como para equilibrar mi error de chocolate negro. ¡Y no sabían a cerveza rancia!
Estas galletas eran tan buenas que incluso mi pareja, una humana que no produce leche materna, las comió y las amó. Estas cookies eran tan buenas que podría haberme comido accidentalmente todas las cookies en dos días. Me gustaría decirle que aproveché todas esas calorías de galletas en forma de leche materna, pero eso realmente no sucedió. Comí todas esas galletas y lo único que se sintió lleno al final fue mi barriga. Desafortunadamente, mi producción de leche materna parecía seguir siendo la misma.
Las cookies: compradas en la tienda
Además de hacer la mía, pude encontrar galletas prefabricadas en una tienda de ropa de lactancia y maternidad en mi ciudad. Estas galletas, (Booby Boons), vienen en dos sabores: cacao, quinua y avena con pasas. Y después de comer las mejores galletas de lactancia, encontré que estas faltaban. Estaban bastante desmenuzables, algo que cabe esperar de la mayoría de las cookies prefabricadas. No me importa si solo tienes 11 meses en tu empresa, todavía es vergonzoso sacar migajas de tu sujetador. Mi compañero también los probó (en nombre de la ciencia) y él y yo estuvimos de acuerdo en que nos gustó más la avena con pasas que la quinua de cacao, pero ninguna bolsa de galletas fue devorada en un récord de dos días. De hecho, todavía hay algunos sentados en el mostrador de mi cocina.
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En términos de efectividad, estas galletas produjeron aproximadamente la misma cantidad de leche materna que mis caseras. Tal vez sea el Millennial en mí, pero esperaba ver un aumento inmediato solo de las cookies y cuando no lo hice, me decepcioné un poco. Pero cuando combiné las galletas con el té, y luego los suplementos herbales, eso realmente cambió las cosas.
El té
Amo el te Podría tomar té todo el día, todos los días. Nunca me ha gustado el sabor del café, sabe a quemado, así que cuando necesito una bebida caliente o que me recoja o algo para tomar en el sofá o una bebida para el desayuno, me vuelvo a tomar el té. Pero puedo decir, inequívocamente, que no me gusta el té de lactancia. El problema con el té de lactancia es que su ingrediente principal / activo es el hinojo. Que sabe a regaliz negro. Que sabe a mi lengua muriendo.
Mother's Milk (Paquete de 6), $ 21, Amazon
Probé dos tipos diferentes de té de lactancia: la leche materna tradicional de Medicinal y la lechera orgánica Earth Mama Angel Baby porque pensé que tal vez una tendría mejor sabor que la otra. No lo hicieron. Pero cuando comí tres tés al día más un par de galletas, comencé a ver un cambio en mi leche. Mis senos se sentían más llenos, lo que podría parecer extraño para alguien que nunca antes había tenido leche en sus senos, pero la mejor manera de describir la diferencia sería comparar un globo vacío con un globo inflado. Y sí, acabo de comparar mis senos con globos vacíos.
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La píldora
Las cosas realmente comenzaron a mejorar cuando introduje suplementos herbales en mi régimen de leche materna. Internet, amigos de las redes sociales y el asociado de ventas en la tienda de alimentos naturales, todos sugirieron fenogreco y cardo bendito. Si desea mejorar su suministro de leche materna, los suplementos herbales están donde están. Con o sin el té, estos suplementos tenían mis senos llenos hasta reventar. Olvídate de un globo inflado. Mis senos eran más como bolsas de arena; así de completos estaban. Se sentían como sus viejos yoes. Eran los Henry Fords de ensamblar leche materna. Incluso estaban un poco agujereadas.
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Los resultados
De estos tres trucos de leche materna, los suplementos herbales fueron más efectivos, aunque también los más caros cuando tomé en cuenta la cantidad de cápsulas que tendría que consumir diariamente. El té funcionó bien, pero para mí, personalmente, no valía la pena ahogarlo tres veces al día. Dicho esto, probablemente continuaré bebiéndolo, aunque en volúmenes más pequeños, hasta que mi hija haya destetado. Las galletas caseras sabían mejor pero no parecían tener mucho efecto en mi producción de leche. Sin embargo, me han ayudado a darme cuenta de que tengo más en común con el Monstruo de las Galletas de lo que me gustaría admitir. Pero aún así se los recomendaría a cualquiera, amamantando o no, porque estaban deliciosos.
Al final, sé que todos los cambios que ocurren en el horario de lactancia de mi hija son naturales y que un día no necesitará depender de mi cuerpo para su sustento o comodidad. También sé que el hecho de que mis senos no estén congestionados o que ya no esté goteando leche materna sobre mi ropa no significa que mi cuerpo no esté produciendo suficiente leche para mi hija. La única forma verdadera de saber eso es si hubo una marcada disminución en su peso e hidratación. Pero hasta que esté lista para destetarla o ella esté lista para destetarse, al menos tendré estos trucos para cuando mis pechos necesiten un impulso.
