La mayoría de los días, no cambiaría la maternidad por mil millones de dólares. Me encantó ver a mis hijos desarrollarse, ganar confianza y explorar el mundo. Aprecio todos los abrazos, viajes por carretera, horas de ver The Great British Baking Show y reír histéricamente por estúpidos chistes familiares. Dicho esto, cambiaría felizmente mi cuerpo desmoronado posparto en un instante.
Solía correr para mantenerme en forma. Antes de tener hijos, corrí dos maratones de la ciudad de Nueva York y otras cien carreras. Lamentablemente, correr se detuvo con el dolor de un disco degenerativo en la parte baja de la espalda. Las 40 libras que gané durante dos embarazos (no aprendí mi lección la primera vez) y todas las cargas de niños en mi cadera y la pesada bolsa de pañales me ayudaron. El tenis también solía ser una buena forma de hacer ejercicio y rascarse. mi picazón competitiva Pero eso terminó después de mi segunda cirugía de codo. Otro peaje deprimente de la maternidad había cobrado mi cuerpo.
Ocupado cuidando niños, construyendo mi práctica y lanzando un libro, mi bienestar físico fue dejado de lado. Sabía que necesitaba encontrar algo que no empeorara mis lesiones, pero que me ayudara a sentirme más fuerte y restaurara mi pérdida de confianza física. Una amiga mencionó que estaba haciendo el desafío CrossFit de seis semanas en un gimnasio cercano. Ella dijo que era gratis. Bueno, algo gratis. Si los participantes cumplían su objetivo de pérdida de grasa corporal del 6 por ciento al final, se reembolsaría la tarifa de $ 600. Yo estaba intrigado.
Soy más un tipo de deportista deportista. Pero la vida era estresante. No tuve mucho tiempo. No tenía mucha motivación y sentí que estaba en una rutina profunda. Un amigo y una motivación monetaria era lo que necesitaba para comenzar de nuevo mi condición física. Me inscribí apresuradamente en línea, hice mi pesaje y esperé ansiosamente a que comenzara la primera clase. Por supuesto, en el período previo hice lo que no debería haber hecho: busqué en Google CrossFit. Gran error. ¡Enorme! Resulta que la gente es fanática del deporte. Llevan zapatos especiales. Participan en entrenamientos diarios llamados WOD y hablan mucho sobre todo lo relacionado con la nutrición y el estado físico.
Nadie sabía lo que estaban haciendo, y eso fue reconfortante.
El primer día caminé tentativamente hacia el gimnasio (llamado caja). Es solo una estructura básica de barras de metal rodeadas de pesas, pesas, cajas grandes, máquinas de remo y balones medicinales. Durante las primeras tres semanas del desafío, los novatos están separados en clases especiales para que podamos aprender las cuerdas y la jerga. Cada movimiento tiene un nombre, como "arranque en cuclillas", "la limpieza" o "el tirón dividido". Al comienzo de cada clase, los entrenadores revisan todos los movimientos y los incorporan al calentamiento. Nadie sabía lo que estaban haciendo, y eso fue reconfortante.
Los entrenamientos están destinados a estar en constante rotación. Son cortos pero increíblemente intensos. Los participantes deben empujar el cuerpo más allá de donde quiere detenerse. Ese es un lugar diferente para todos. Sin embargo, todos nos sentimos gastados por nuestro esfuerzo respectivo. Al final del entrenamiento hay una pizarra donde informamos sobre nuestras estadísticas diarias. Cuántas sentadillas se lograron en el tiempo prescrito o qué tan rápido en general se completó el entrenamiento. Estoy seguro de que en muchos gimnasios esta pizarra simboliza una competencia feroz. En mi gimnasio, parecía (afortunadamente) que a nadie realmente le importaba. Esto era más sobre logros individuales. Al igual que correr un 10K, estaba en una competencia contra mí mismo que me quitó la presión.
Se les pide a los miembros del desafío que vengan al gimnasio al menos tres veces por semana. El único horario de clase que funcionaría para mí fue a las 7 am. Despertar a las 6:20, apresurarme para vestirme y llegar a tiempo al gimnasio fue probablemente mi mayor desafío. No soy madrugadora. Incluso mis hijos me tienen miedo durante las dos primeras horas del día. De alguna manera, durante las primeras tres semanas lo logré.
Al primer pesaje me dieron una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas que tenía tres comidas y dos batidos de proteínas. No tomo batidos ni como productos lácteos, por lo que la dieta no estaba funcionando. Para mí, el desafío consistía en tomar decisiones más inteligentes a la hora de las comidas, comer menos y comprometerse a hacer ejercicio al menos tres veces por semana. Así que decidí abandonar su dieta a favor de Weight Watchers. Sabía que podía perder peso en su plan como lo había hecho antes.
Comencé a reconocer a las personas, y los entrenadores aprendieron mi nombre y cómo escribirlo correctamente para la pizarra. Entrar a esa caja del gimnasio a veces se sentía como si Norm entrara a Cheers. Ese apoyo me mantuvo en marcha.
Una de mis preocupaciones al unirme a CrossFit era que los entrenadores harían cumplir los WOD sin ajustes. Necesitaba tener cuidado con mi espalda y mi codo. Lesionarlos de nuevo por el ejercicio no era una opción. Pero para mi sorpresa, todo en el gimnasio es escalable y ajustable. Entonces, si no puedo hacer una lagartija, puedo hacer una fila de anillos. Si no puedo despejar 24 pulgadas en un salto de caja, puedo hacer 18 sin problemas.
Después de tres semanas me gradué a las clases regulares de CrossFit con los miembros experimentados. De nuevo, entré en pánico. No iba a ser lo suficientemente bueno. Iba a sobresalir y lucir como el débil que realmente soy. Pero no fue nada de eso. Los miembros fueron de apoyo al igual que los entrenadores. Si terminaron antes que yo, gritaron mi nombre junto con "¡Trabajo increíble!" O "¡Ya casi estás allí!". Comencé a reconocer a las personas, y los entrenadores aprendieron mi nombre y cómo escribirlo correctamente para la pizarra. Entrar a esa caja del gimnasio a veces se sentía como si Norm entrara a Cheers. Ese apoyo me mantuvo en marcha.
Al final de las seis semanas hubo un pesaje final. A mitad de camino bajé un 3 por ciento de grasa corporal. Pero en las últimas semanas estuve viajando mucho por trabajo y mi padre estaba gravemente enfermo. Fue un momento difícil, y estaba bastante seguro de que no estaba haciendo el corte. Efectivamente, todavía estaba en el 3 por ciento. Pero en lugar de sentirme derrotado, me sentí como un ganador. Durante seis semanas trabajé al menos tres veces por semana, incluso en la carretera. Comí más razonablemente y me sentí más feliz (¡hola, endorfinas!).
Después de un entrenamiento particularmente brutal, sonreí y le pregunté a un entrenador si el objetivo del entrenamiento era hacer que me dolieran demasiado los brazos como para llevar comida a la boca. No, dijo con cara seria. "El objetivo es hacerlo para que todo sea más fácil". Qué conmovedor. Eso es exactamente por qué estuve allí. Todo ese levantar, remar, ponerse en cuclillas, lanzarse y saltar estaba destinado a hacerme más fuerte y más capaz de hacer todas mis actividades cotidianas. Hizo eso y más. En solo seis semanas recordé por qué me gustaba hacer ejercicio y vi los beneficios física y emocionalmente. Entonces, tomé mis $ 600 del desafío y los usé para inscribirme como miembro del gimnasio. Después de cada entrenamiento, mi esposo pregunta: "¿Cómo estuvo?" Mi respuesta es siempre la misma.
"Lo odio … pero fue bueno".
