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Hay un millón de maneras de hacer bien la crianza de los hijos, pero nunca puedes estar seguro si lo estás haciendo perfectamente. Hay una presión constante sobre ti para ser el mejor padre que puedas ser: mejor que tus padres, mejor que esa madre en tu grupo de juego, o incluso mejor que tú hace cinco minutos.
Afortunadamente, siempre hay otro nuevo modelo de crianza para probar. Hace unos meses, me topé con la crianza consciente, que es básicamente la práctica de criar a sus hijos con énfasis en ser comprometidos y no juzgar en el momento presente. La atención plena implica ser hiperconsciente de su estado emocional y psicológico y tomar posesión de ese estado: por ejemplo, si está enojado, admítese que está enojado, luego intente averiguar qué hacer a continuación.
En el pasado, la atención plena me pareció increíblemente útil para enfrentar la ansiedad y la depresión. Pero aún no había tratado de aplicarlo a la crianza de los hijos, y tampoco había animado activamente a mi hijo, Arthur, a practicar la atención plena. Así que decidí probar la crianza consciente para mí por una semana. Esto es lo que pasó.
El experimento
Para involucrarse con la atención plena, necesita mucha autocompasión, así como la capacidad de ser brutalmente honesto consigo mismo y con los demás. También necesitas un vocabulario emocional amplio, lo que me preocupó un poco cuando pensé en practicar la crianza consciente con Arthur.
Arthur tiene cinco años, y un niño de cinco años no es más que brutalmente honesto y compasivo. Pero me preguntaba si él y yo teníamos el vocabulario emocional en parte. Después de todo, no soy una persona paciente por temperamento, y él me ha dicho varias veces que no le gusta hablar de sus sentimientos. No sería fácil, pero sin embargo decidí que durante siete días, me acercaría a sus cambios de humor (y al mío) con tanta atención como pude reunir.
Día 1
Me desperté pensando en la atención plena después de un sueño de ansiedad sobre ser malo en eso, lo cual no fue un gran comienzo. Por la mañana, antes del trabajo, le preguntaba a Arthur cómo se sentía hasta que me dijo que lo estaba molestando. Repetí el proceso cuando llegué a casa después del trabajo.
Estaba tan concentrado en ser consciente de los sentimientos de Arthur que los estaba ignorando por completo en el proceso. Básicamente, estaba demasiado obsesionado con el experimento sobre la crianza consciente como para ser consciente o ser padre.
Estaba demasiado obsesionado con el experimento sobre la crianza consciente como para ser consciente o ser padre.
Días 2 y 3
El día 2 transcurrió sin incidentes. Estaba jugando. Había abrazos. Es fácil ser consciente cuando las cosas van bien.
Sin embargo, el día 3 tuve que intensificar mi juego y poner en práctica las habilidades de atención plena. La hora de acostarse fue difícil, porque hubo un ligero cambio en la rutina: uno de los padres de Arthur sufre de dolor crónico, por lo que tuvieron que renunciar a prepararlo para la cama. Arthur no manejó bien el cambio e inmediatamente se echó a llorar. Cuando le pregunté qué estaba pasando, se subió a mi regazo y dijo que las cosas daban miedo.
“Siento que tengas miedo. Tener miedo es realmente difícil ", dije." ¿Puedes decirme qué da miedo? ”
"No sé qué pasará", me dijo.
"Pensemos en ello", dije, teniendo en cuenta la práctica de la atención plena. "Tomarás tu medicamento para el asma y luego te cepillarás los dientes".
Me miró y suspiró. "Quiero representarlo".
"¿Eso te hará sentir mejor?"
Así que representamos su ritual antes de acostarse. Dos veces. Solo entonces se sintió lo suficientemente bien como para hacerlo.
Días 4 y 5
El día 4, Arthur se dejó llevar mientras estábamos luchando y terminó abofeteándome en la cara. Teníamos que hablar sobre eso. Se sintió mal por eso y fue a su habitación solo por un momento por su propia voluntad. Fui a ver cómo estaba, pero todavía estaba callado. Le pregunté cómo se sentía y dijo que no sabía qué decir; cuando lo presioné sobre esto, admitió que no saber qué decir lo asustaba.
Usamos The Color Monster: A Pop-Up Book Of Feelings para comenzar a expresar cómo se sentía. Al igual que el monstruo en el libro, dijo, comenzó con sus sentimientos azules (tristeza) y sentimientos negros (miedo), todo enredado. A partir de ahí, podríamos hablar para que ambos nos sintiéramos mejor y felices de nuevo.
Día 6 y 7
Durante el fin de semana, me obsesioné con un nuevo videojuego y jugué durante varias horas seguidas hasta que Arthur apareció a mi lado y me dijo: "Baba, deberías cerrar tu computadora y pasar el rato conmigo".
"Espera, chico…"
"¡Baba!"
Estaba parado frente a mí, con las cejas arqueadas y las manos en las caderas. Guardé mi juego y apagué mi computadora portátil. Le pregunté cómo se sentía. Lo describió en colores porque no tenía palabras: azul y rojo. Estaba enojado y triste porque había estado tan distraída.
Escuché. Me hice escuchar, lo cual no fue fácil, porque quería defenderme. Sin embargo, él estaba tan presente y tan comprometido y se comunicaba muy bien conmigo.
"Gracias", le dije a Arthur. "Siento haberte ignorado". Entonces empezamos a jugar juntos.
Pensamientos finales
Al final del experimento, me di cuenta de que Arthur estaba mucho más atento y emocionalmente presente que yo. Lo que le faltaba en un vocabulario emocional, lo compensó con su creatividad y disposición para describir su estado mental para mí.
La paternidad consciente requirió mucho esfuerzo y mucha paciencia, además de mucha humildad. Hacer que un niño de 5 años lo llame y lo obligue a detenerse y reflexionar sobre sus acciones y admitir que sí, que no está haciendo lo mejor que puede, es revelador. No es fácil saber de su hijo que no está criando bien en un momento dado, pero el objetivo de la crianza consciente es escuchar sus palabras y crecer a partir de ellas. Y al final, valió la pena.
