Probé la solución de sueño sin llorar durante una semana, y fue increíble

Soy madre de tres hijos, pero nunca he usado ningún tipo de entrenamiento para dormir en mis hijos. Con mis dos primeros, básicamente amamanté a pedido y caminé con mis bebés hasta que se durmieron. No era conveniente ni realmente agradable la mayor parte del tiempo, pero pensé que la única forma de dormir a entrenar a un niño era dejarlo llorar, y no pensé que esa no fuera la elección correcta para nuestra familia.

Ahora que tengo un tercer hijo, ya no estoy seguro de que mi enfoque sea realista. La hora de acostarse ya es un caos con dos niños pequeños. Agregar un bebé que solo se duerme cuando camino alrededor de la casa con él durante media hora (o más) solo hace las cosas más difíciles. Las cosas han sido muy difíciles a la hora de dormir últimamente, he estado luchando por mantener mi paciencia.

Mi bebé acaba de alcanzar el umbral de 4 meses, que es conocido por ser la edad en que es más probable que ocurra la regresión del sueño. La teoría es que los bebés comienzan a dormir como adultos a esta edad, lo que hace que sea más difícil dormir a su bebé. De todo lo que he leído sobre la regresión del sueño, he aprendido que si no haces nuevos hábitos a los cuatro meses, tu bebé se queda atascado en sus viejos hábitos de sueño. Así que decidí probar con otra forma de entrenamiento del sueño probando la solución No-Cry Sleep.

El experimento

Cuando un amigo recomendó la Solución de sueño sin llanto, que se ha propuesto como una alternativa de entrenamiento para dormir más suave al infame método de gritar, sonó como la oportunidad perfecta para hacer algunos cambios en nuestra rutina. Tomé prestado el libro, investigué mucho en línea y me preparé para 10 días de una rutina estricta a la hora de dormir.

Elizabeth Pantley, autora de No-Cry Sleep Solution, ofrece varias sugerencias para entrenar al sueño a bebés mayores, que clasifica entre las edades de 4 meses y 2 años. Pantley propone que los padres desarrollen una rutina establecida para la hora de acostarse y la cumplan para cambiar las asociaciones de sueño de su bebé, para que puedan dormir sin amamantar o mecerse. El autor sugiere introducir un amoroso, usando palabras clave para indicar que es hora de acostarse y usando música o una máquina de sonido a la hora de acostarse.

Día 1: Presentación de la nueva rutina

Cortesía de Mary Sauer.

Comencé la hora de dormir el primer día, emocionado de hacer cambios en nuestra rutina. Mi esposo se hizo cargo del cuidado de los niños grandes cuando llegó a casa para trabajar y comencé a acostar a mi hijo menor a las 6:30, porque Pantley sugiere que se acueste temprano.

En el segundo en que bajé a mi hijo, se asustó por completo.

Encendí una lámpara tenue en la guardería, donde la cuna de mi hijo ha estado vacía desde que se ha acostado con nosotros, y comencé la rutina. Le cambié el pañal, lo vestí para la cama y encendí la máquina de sonido. Lo cuidé hasta que estuvo somnoliento, en lugar de esperar hasta que se durmiera. Luego lo envolví y lo puse despierto en su cuna con su "amoroso" designado.

En el segundo en que bajé a mi hijo, se asustó por completo. Le ofrecí su chupete, que estoy bastante seguro de que es algo que Pantley desaconseja, y le acaricié el pelo para ayudarlo a calmarse. Le tomó unos minutos, pero se durmió sin tener que rebotar en la casa.

Dormió unas horas y luego se alimentó de nuevo, y finalmente se durmió en nuestra cama. Realmente no me sentí raro por eso, porque Pantley es muy generoso con los padres que todavía están de acuerdo con dormir juntos. Su método es bastante flexible, y solo queríamos enseñarle a nuestro hijo a irse a dormir sin tener que mecerlo o hacerlo rebotar durante horas.

Día 2: Una no tan "transición suave"

Cortesía de Mary Sauer.

El segundo día, sentí que me sentía más cómoda con nuestra rutina. Repetí los mismos pasos que la noche anterior y mi hijo se durmió de inmediato. Salí de la habitación y me serví una copa de vino. Por supuesto, mi hijo se despertó tan pronto como me senté con mi bebida alcohólica. Lo llevé conmigo y me paré al lado de la cuna, sintiéndome completamente ridículo con una copa de vino en una mano y mi otra mano acariciando el cabello de mi hijo y volviendo a meter el chupete en su boca. No se estaba calmando, así que tuve la genial idea de empujar suavemente su cuna para que se balanceara ligeramente. Funcionó totalmente, pero no estoy seguro de que recomiendo rebotar suavemente a su hijo en su cuna mientras toma un vaso de vino. Estoy seguro de que esto no es lo que Pantley quiso decir cuando sugirió una "transición suave".

Días 3 y 4: un golpe en el camino

Cortesía de Mary Sauer.

Los días tres y cuatro fueron básicamente una repetición del día dos, con copa de vino y rebote en la cuna incluidos. Las cosas se habían vuelto un poco más fáciles, incluso si mi hijo todavía tenía un poco de mantenimiento a la hora de acostarse. Tenía la esperanza de que esta sería una transición lenta, y que pronto sería capaz de sacar uno de sus brazos del pañuelo como primer paso para dormir sin pañales.

Mi hijo menor no estaba contento con mi rutina de acostarse apresurada.

Luego nos topamos con un bulto en el camino. Mi esposo tenía un compromiso fuera de la casa, lo que significaba que yo era responsable de la hora de dormir con tres niños de 4 años o menos sin su ayuda. Ni siquiera puse a mi primer hijo en pijama antes de que comenzaran las obras de agua. Una niña se golpeó la cabeza al acostarse, mientras que la otra insistió en usar el baño aproximadamente 40 veces entre las 7:00 y las 8:00.

Mi hijo menor no estaba contento con mi rutina de acostarse apresurada. Estaba perdiendo la paciencia y sabía que mantener el compromiso con nuestra nueva rutina no valía la pena si les gritaba a mis hijos grandes. Así que agarré a mi bebé de su cuna, lo puse en mi pecho y leí libros en la cama con mis hijos grandes hasta que todos se acomodaron. Mi hijo se durmió conmigo, lo que está totalmente en contra de las reglas de Pantley, y lo llevé a la cama conmigo una vez que mis hijas finalmente se durmieron.

Días 5 y 6: volver a la normalidad

Cortesía de Mary Sauer.

Pasé las siguientes dos noches tratando de que mi hijo volviera a su rutina. Todavía no entiendo cómo una noche podría tirar todo, pero lo hizo totalmente. Cuidé a mi hijo al menos cuatro veces las dos noches antes de que finalmente se durmiera alrededor de las 8:00. Sé que probablemente sea mala crianza estar molesto con un niño de 4 meses por no cumplir con su rutina de entrenamiento para dormir, pero estaba molesto.

Días 7 y 8: Bueno, eso lo explica todo

Cortesía de Mary Sauer.

En la mañana del día ocho, después de algunas noches difíciles, noté que a mi hijo le entraban dos dientes, lo que explicaba en parte por qué había sido tan difícil dormir para entrenarlo. Saber que estaba dentiendo realmente no solucionó nada, pero me dio un poco más de compasión. Decidí cumplir con mi compromiso de evitar acunarlo para dormir, pero iba a permitirle amamantarlo según fuera necesario para ofrecerle alivio para su dolor.

Encontramos un ritmo esa noche. No es perfecto, pero está funcionando. Me acuesto en la cama con mi hijo y lo cuido hasta que está somnoliento. Luego leí un libro mientras él se queda dormido. Algunas noches, quiere amamantar de nuevo. Otras noches, él necesita que le acaricie el cabello hasta que se duerma y estoy de acuerdo con eso. Me aseguro de comenzar lo suficientemente temprano para poder leerles a mis hijas después de que mi esposo las vista y las acomode en sus camas.

Aunque no estoy llevando a cabo los pasos de la solución de sueño sin gritos a la perfección, siento que he aprendido mucho de la experiencia. Pude alejarme de hacer que mi hijo se durmiera, lo cual fue muy agotador, ya que generalmente requería caminar con él por nuestra casa durante media hora. También siento que entiendo mejor cómo evitar tener el hábito de tener que acunar a mis hijos a dormir todas las noches durante el primer año de sus vidas. Espero que con el tiempo, podamos pasarlo a su cuna usando las sugerencias de Pantley y luego alejarnos de las comidas nocturnas. Por ahora, sin embargo, estoy muy contento con la forma en que progresan las cosas.