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"Duerme cuando el bebé duerme", te dicen cuando traes a casa a tu recién nacido. Sí, lo intenté Pero de alguna manera, a pesar de que estaba completamente exhausto esos primeros días en casa, la combinación de la familia que vino a visitarme y mi asombro total por mi pequeño bebé nuevo (y, sinceramente, un poco de miedo por mi nuevo y agotador papel en la vida) hizo casi imposible seguir con éxito ese consejo en particular que sugiere que todo lo que los nuevos padres deben superar durante los primeros meses es dormir cuando el bebé duerme.
A los ocho meses de juego, sin embargo, pensé en intentarlo de nuevo. A pesar de un puñado de siestas de dejar que mamá duerma por cortesía de mi pareja y un bebé que generalmente duerme bastante bien, no me he sentido descansada desde hace aproximadamente 30 semanas de embarazo. Quiero decir, sé que la fatiga viene como parte del nuevo paquete de maternidad, pero estaba ansiosa por ver si mi idea de adoptar los patrones de sueño de mi bebé ofrecería al menos una pequeña porción de recuperación del sueño. Además, comencé a darme cuenta de cómo mis planes para ponerse al día con el trabajo o los planes para darme tiempo en las tardes cuando mi hija dormía creaban un mal hábito. Me preguntaba si me iría a la cama demasiado tarde para una maternidad exitosa durante el día. Sin mencionar que soy una persona nocturna por naturaleza, y las tranquilas horas de la noche mientras duerme son muy tentadoras. Pero quería probar cuán confiable era ese consejo de "dormir cuando el bebé duerme".
El experimento
Decidí hacer todo lo posible para dejarlo todo literalmente y dormir cuando ella lo hizo durante una semana. Como madre que se quedaba en casa y trabajaba desde casa en mi propio horario, la idea era ciertamente factible, pero cómo afectaría mi vida prácticamente sería el resultado real de la prueba. Significaba tomar una siesta cuando necesitaba dormir, donde sea que estuviéramos. Obviamente no podría dormir si ella se quedara dormida en el auto cuando yo conducía, pero si mi esposo conducía, yo también tendría que dormir. Y mi esposo me apoyó bastante en mi experimento y decidió que se acostaría temprano conmigo durante esta semana. Pero si estaba trabajando una siesta para ella, tendría que detener mi flujo de trabajo. En otras palabras, el trabajo y cualquier tarea a realizar tenían que hacerse mientras mi hija estaba despierta.
No tenía ningún plan establecido para si tomaría una siesta con ella o solo, pero sabía que mantendría nuestra rutina nocturna normal de dormir juntos solo después de que hubiera dormido unas seis horas sola. Para bien o para mal, así es como fue:
Día 1
Siesta de 9:45 a.m. a 11:30 a.m.
Siesta de 3:00 p.m. a 3:30 p.m.
Dormido a las 9:10 p.m.
Obviamente, comenzar mi día cuando mi hijo está lo suficientemente despierto como para no volver a dormir es algo normal. Un poco de juego, desayuno y algo más de juego mientras me ponía al día con los correos electrónicos y las redes sociales nos llevaron a nuestra primera siesta. Estaba esperando la primera siesta de la mañana, ya que obviamente me había inscrito en este experimento para ponerme al día con un descanso muy necesario. Decidí llevarla a mi cama para tomar una siesta e inmediatamente me di cuenta de lo mucho más fácil que era quedarse dormida que cuando la metí en su cuna durante el día. No me llevó mucho tiempo hacer lo mismo. Para su siesta, estábamos en el automóvil con mi esposo conduciendo. Fue muy incómodo para mí quedarme dormido durante este momento del día porque generalmente estoy hablando por teléfono o hablando con mi esposo, así que lo mejor que pude hacer fue cerrar los ojos y descansar un poco.
Prefiero estar viendo Netflix y tomar una copa de vino el viernes por la noche.
Cuando se llegó a las tareas de mi casa el primer día, aparte de algunos pequeños arreglos de la cocina, ninguna de las ropas sucias que estaban en la canasta fueron lavadas. Esa noche trabajé durante una hora mientras mi esposo cuidaba a nuestra hija. Más tarde, después de llevar a mi hija a la cama, me subí a mi cama a las 9:30 p.m., lo que me pareció bien en teoría, pero me quedé allí sin poder dormir hasta que puse música con mis auriculares para poder concentrarme. en una cosa, y no ese montón de ropa sucia que se sienta en mi pasillo.
Dia 2
Despierta de 3:30 a.m. a 4:20 a.m.
Despierta nuevamente de las 6:35 a.m. a las 7:00 a.m.
Siesta de 11 a.m. a 12:30 p.m.
Siesta de 4 pm - 4:30 pm
Dormido a las 9:30 p.m.
Despertar en las primeras horas de la mañana (¡explosión de la dentición!) Es algo natural para mí como padre. Así que la siesta de la mañana fue una pausa bienvenida tanto para mí como para mi hija. Después del almuerzo, me lavé la ropa ya que el bebé pasó un tiempo jugando en su andador. También trabajé en un proyecto personal, lo que me hizo sentir productivo con nuestra tarde antes de tomar una siesta juntos en el sillón reclinable. Una vez que mi esposo llegó a casa del trabajo, preparé la cena, que siempre es más fácil cuando tiene sus manos extra alrededor. Salimos a pasear por la ciudad por la noche, así que el bebé no durmió hasta las 9:30.
La maternidad es una serie de nunca terminar una tarea por completo en una sola sesión, por lo que a veces prefiero esperar hasta que el bebé esté dormido para hacer las cosas.
Una vez que me pude cambiar y acostarme, me caí de mala gana poco después de eso pensando en cómo preferiría estar viendo Netflix y tomando una copa de vino el viernes por la noche. Mi esposo se fue a la cama conmigo, como lo prometieron, pero estaba tan decepcionado como yo con nuestra (falta de) la noche del viernes juntos.
Día 3
Despierta de 5 am a 5:15 am
Siesta de 11 a.m. a 12 p.m.
Siesta de 4:30 p.m. a 5 p.m.
Dormido a las 8:45 p.m.
Mi hija ni siquiera se movió hasta las 5 de la mañana, ¡así que todos disfrutamos tantas horas dormidas a la vez! Nuestra mañana fue agradable y de hecho hice algunas tareas domésticas ligeras. Incluso antes de este experimento, comencé a ver que la maternidad es una serie de nunca terminar una tarea por completo de una sola vez, por lo que a veces prefiero esperar hasta que el bebé esté dormido para hacer las cosas. Pero un bebé puede aprender a estar bien mientras juega solo, y verme hacer cosas como lavar la ropa, barrer, etc. le interesa y alivia parte de su propia necesidad de algo nuevo en lo que concentrarse.
En este día, me di cuenta de que me estaba acostumbrando a las siestas de la mañana con ella, que estaban todas gastadas en mi cama. Comencé a preguntarme si mi hijo alguna vez podría dormir una siesta después de esto. Me sentí bastante estúpido por hacer este experimento si eso significaba que la capacidad de mi hija para dormir sola se arruinaría. Esa tarde, nos unimos a mi esposo en su torneo de fútbol. De camino a casa, se quedó dormida en el auto mientras yo conducía. Se fue a la cama un poco antes de lo habitual con toda la actividad, y yo estaba dormida a las 9:15. No estaba muy interesado en ir a la cama cuando todavía estaba anocheciendo. Para ser sincero, mi esposo y yo no estábamos entusiasmados por ir a dormir a esta hora cuando nos dimos cuenta de que nuestro tiempo privado juntos estaba en grave peligro.
Incluso después de tres días, todavía no me sentía atrapado en el descanso. Me encantaban las siestas diurnas, pero definitivamente odiaba la idea de acostarme temprano.
Día 4
Despertar de 2 a.m. a 3 a.m.
Despierta de 6:45 a.m. a 7 a.m.
Siesta de 10 a.m. a 10:40 a.m.
Siesta de 1 p.m. a 2 p.m.
Siesta de 8 p.m. a 9 p.m.
Dormido a las 9:30 p.m.
Este fue el día más difícil hasta ahora del experimento en términos de tomar siestas. El bebé y yo fuimos a un baby shower para un viejo amigo cerca de mi ciudad natal a un par de horas de distancia y también visitamos a una familia en el proceso, lo que significaba que todas sus siestas estaban en el auto mientras conducía. Sin embargo, mi cuerpo ya estaba acostumbrado a la siesta, así que haberlos extrañado significaba que estaba exhausto. Felizmente me quedé dormido a las 10.
Dia 5
Despierta de 3:30 a.m. a 3:45 a.m.
De nuevo a las 6 am - 6:15 am
Siesta de 11:50 am - 12:45 pm
Siesta de 2:00 p.m. a 2:15 p.m.
Siesta de 7:45 p.m. a 8:30 p.m.
Dormí a las 9:10 p.m.
Mi esposo estuvo en casa esta mañana, así que esta mañana fue bastante genial. Lavé la ropa y pude volver a trabajar en un proyecto personal, así como registrar casi otra hora de trabajo para mi trabajo. Mientras su papá la miraba, la puso en la cuna para una siesta. Cuando regresó a nuestra habitación para decirme, tenía dos cosas en mi mente: primero, decidí no preocuparme de que mi hijo no pudiera dormir solo después de mi experimento, porque confío plenamente en la capacidad de crecimiento de mi hija en una cama bien ajustada. En segundo lugar, ¿quién puede dejar de trabajar y dormir? Quiero decir, ¡los adultos soñamos con esto regularmente! Aunque fue un poco incómodo, guardé mi computadora y me quedé dormida en el sofá hasta que mi esposo me despertó y me dijo que estaba despierta.
Más tarde, fuimos a la casa de mis padres por la noche, así que ella y yo tomamos un par de breves siestas en el auto. Incluso para el quinto día, dormir en el auto todavía me parecía extraño, pero me obligué a descansar. Cuando me fui a la cama esa noche alrededor de las 9:30, me sentía muy descansada y tenía mucha energía para hacer las cosas. El único problema era que tenía que ir a dormir mientras estas tareas y cosas que quería hacer me molestaban. Honestamente, también extrañé mi tiempo nocturno de Netflix, porque hola, necesito saber qué pasa después en Once Upon A Time. En este punto del experimento, no podía esperar a que terminara.
Día 6
Despierta de 3:30 a.m. a 3:45 a.m.
Siesta de 8:40 a.m. a 10:20 a.m.
Siesta de 1 p.m. a 1:15 p.m.
Siesta de 3:30 p.m. a 4 p.m.
Dormí a las 10 de la noche.
Temprano en la mañana, cuando mi hija se despierta, generalmente la amamanto por unos minutos hasta que se duerme nuevamente. En esta mañana, después de amamantar un poco, decidió que estaba lista para levantarse e irse. Al principio, me sentí muy bien al dormir tanto. El sol de verano entraba por nuestras ventanas y me sentí como una persona de buena fe por la mañana. Sin embargo, por cualquier razón, eso fue de corta duración, y después de su desayuno, no tenía ganas de levantarme y trabajar en esas cosas que bailaron en mi mente la noche anterior. Imagínate.
De hecho, sentí que mi trabajo era mejor porque tenía una mente más clara.
Jugamos juntos hasta que tuvo sueño, que en realidad era temprano para su siesta matutina, por lo que el fervor de la mañana también fue breve para ella. Después de nuestro comienzo falso en la mañana, nos nivelamos y fuimos a la tienda de comestibles, que era la única tarea doméstica que cumplía. Ella dormía en el auto camino a casa mientras yo conducía. Más tarde, volvió a dormir mientras la llevaba a la casa de mis padres para que pudieran cuidar a los niños mientras mi esposo y yo asistíamos a una reunión esa noche. Regresamos a la casa de mis padres alrededor de las 9:15 y habíamos planeado pasar la noche. Pusimos un corralito en la habitación de invitados donde también me subí a la cama, pero como estábamos en un ambiente diferente y yo estaba en la habitación con ella, no tenía muchas ganas de irse a dormir. Terminé metiéndola en la cama conmigo, y nos tomó a los dos un tiempo quedarnos dormidos alrededor de las 10:30.
Hasta este momento, mi esposo había logrado unirse a mí poco después de que me fuera a dormir. Pero esa noche, lo superó y se quedó despierto un rato más. Y para ser honesto, estaba tan feliz de que solo quedara un día más para este experimento.
Día 7
Despierta de 4:30 a.m. a 4:45 a.m.
Despierta de 6:45 a.m. a 7 a.m.
Siesta de 11 a.m. a 11:30 a.m.
Siesta de 1 p.m. a 1:30 p.m.
Siesta de 4:30 p.m. a 5 p.m.
Dormido a las 9 p.m.
El último día del experimento comenzó en la casa de mi madre. Esa mañana tuve una cita con el cabello en el pueblo donde viven mis padres, y con mi esposo fuera del trabajo y mi madre, pude ir sola. Cuando me estaba cortando el cabello, mi esposo me envió un mensaje de texto diciendo que nuestra hija estaba tomando una siesta. Lo mejor que pude hacer fue cerrar los ojos y relajarme por el resto de mi corte de pelo. No necesariamente incómodo, pero sirvió como una divertida conversación con mi estilista. De camino a casa un poco más tarde, nuevamente tuve que tomar una siesta en el auto mientras ella dormía, pero esta vez, me quedé completamente dormido en el asiento delantero. ¡Desperté recordando lo buenas que eran las siestas de autos cuando era niño! Esa tarde trabajé durante dos horas. Sentí que con todo el resto que tuve durante este experimento, las horas que pasé trabajando fueron más cortas de lo habitual, pero en realidad más productivas.
Cumplí con los plazos de mi trabajo durante esta semana sin trabajar de noche, y realmente sentí que mi trabajo era mejor porque tenía una mente más clara. Tuvimos una siesta más juntos en el sillón reclinable en casa esa tarde, y me encantan esas veces que todavía duerme en mi pecho. Dormir "temprano" por última vez no fue realmente un problema, pero estaba feliz de que la semana llegara a su fin.
¿Este experimento cambió algo?
Al final de la semana, siento que me había acostumbrado a mi nueva rutina. Me di cuenta de algunas cosas: en primer lugar, que todavía es muy importante para mí tener un poco de mi tiempo en la noche para pasar lo que quiera o con mi esposo. Pero también me di cuenta de que necesito tener un límite en este tiempo de inactividad por la noche para no quedarme despierto demasiado tarde. De hecho, estoy trabajando para cambiar la hora de acostarse de mi bebé a media hora antes, de modo que todavía pueda tener algo de tiempo para hacer mis propias cosas sin acostarme demasiado tarde. Pero lo más importante, aprendí que dormir cuando el bebé duerme significa dormir más, y que dormir más obviamente me hace sentir mejor.
Mi salud es importante, y creo que esto podría ser algo bueno para recargar las baterías de vez en cuando porque me sentía como una mujer nueva al final de la semana. También me di cuenta de que mi trabajo doméstico y la lavandería en realidad seguían siendo los mismos de siempre, por lo que realmente no importa si me quedo despierto para hacerlo o si solo encuentro un período de tiempo durante el día para hacerlo. De todos modos, no es lo más importante para mí en mi vida cotidiana. Pero el sueño extra? Eso, lo llevaré.
