Usé libros para colorear para adultos para aliviar el estrés, y así es como fue

Definitivamente me considero estresado. Siento mucha presión para mantener una casa ordenada y alimentar a mis hijos con buena comida. Por la mañana, tratar de empacar un almuerzo para mi hijo y darle de comer el desayuno y ponerse los zapatos de él y de su hermana y llegar a la parada del autobús a tiempo es fácilmente la parte más difícil de mi día, y a menudo puedo sentir que mi corazón se acelera. la idea de eso. Cuando estoy cocinando la cena y mi esposo aún no está en casa, y no he tenido un solo descanso de mis hijos o no he hablado con otro adulto en todo el día, me siento agotada, emocionada y necesito desesperadamente recargarme. Siempre estoy buscando formas de desestresarme, así que cuando me sugirieron que intentara usar un libro para colorear para adultos para aliviar el estrés, pensé que valía la pena intentarlo.

Cada vez más adultos están empezando a colorear, y realmente lo describiría como algo moderno. Pero resulta que las personas han estado coloreando para desestresarse durante mucho tiempo. Aparentemente, Carl Jüng tenía pacientes mandalas de colores para relajarse. Ayuda al permitirnos usar nuestros sentidos y las habilidades motoras finas y la creatividad, todo lo bueno. También son todas las cosas que disfruto, por lo que parece bastante legítimo.

El experimento

He intentado la meditación consciente, yoga, tejido de punto, televisión, lectura y gritos en una almohada, pero sentarme y colorear con mis hijos era algo nuevo. Iba a tratar de colorear con ellos, colorear solo, colorear en casa y colorear. Quería colorear constantemente para relajarme durante toda una semana, y ver si me ayudaría a relajarme.

Esto es lo que pasó.

Día 1: una familia de artistas

El arte ya es una gran parte de mi vida, y admito que, como antiguo estudiante de arte, no pude ver el punto de colorear cuando podía pintar o dibujar. Los días en que paso todo el día pintando un lienzo en acrílico han sido algunos de mis favoritos, e incluso he agregado a los niños para mezclarlos, dándoles también mini lienzos para pintar. Ha sido una excelente manera de mantener a todos ocupados, y con suficientes paños y vasos de agua, la limpieza tampoco es tan mala.

Una de las cosas que admiraba tanto de mi esposo cuando lo conocí fue el hecho de que es un artista y diseñador gráfico increíble. Definitivamente pensé que nuestra descendencia sería tan artística. He leído textos sobre el desarrollo de pensamientos creativos en los niños y les he dado muchas oportunidades para explorar materiales y arte. Y cuando crean algo que amo (casi todo), se va en nuestra pared.

En la investigación que he realizado sobre el desarrollo de la creatividad, siempre sugiere enfatizar el proceso sobre el producto final, la exploración sobre el formalismo y no poner muchas restricciones sobre cómo deberían explorar. Los libros para colorear son básicamente todo lo contrario de todas estas cosas. Aún así, el objeto de este experimento era la relajación, no la creación, así que tuve que dejar todo eso.

Esa parte fue difícil para mí. El primer día de colorear me pareció bastante aburrido. De acuerdo, el único libro para colorear al que tuve acceso (que no era un libro para niños impreso en papel de periódico) fue diseños celtas, que no eran tan intrincados como quería. Sentía que estaba perdiendo el tiempo tratando de completar las áreas grandes de esas imágenes. Si iba a disfrutar esto, necesitaría algo más divertido.

Día 2: Entonces. Muchos. Elecciones

El primer negocio fue encontrar un libro para colorear que quisiera probar. Fui a mi tienda de artesanía local y me sentí abrumado por la cantidad de opciones que había. Sé que los libros para colorear para adultos están bastante de moda en este momento. (Y me reí entre dientes que, en lugar de estar dirigido a adultos, los libros en realidad contienen contenido para adultos. Aunque, pensándolo bien, no creo que tenga lápices en una multitud de colores de carne, por lo que sería bastante inversión. También eso sería más difícil de hacer con mis hijos y en público. Así que supongo que es otro experimento para otro día.) Terminé obteniendo algunas cosas de Art Nouveau y algunos mandalas y diseños de mehndi. Estaba buscando una buena mezcla de detalle y belleza.

Luego estaba la cuestión de los materiales. Compré algunos marcadores Crayola de punta fina y lápices de colores. Saqué la papelera de crayones y pequeñas protuberancias que solían ser crayones. Les di a los niños su selección de libros para colorear (todavía estaban muy interesados ​​en Halloween), y todos nos sentamos y comenzamos a colorear juntos.

Día 3: Dejar ir la perfección

Durante la semana, tuvimos un par de sesiones más como esta: todos sentados a la mesa con nuestros diversos libros e implementos, coloreando mientras charlamos o escuchamos música. Por un lado, ¡sí! actividad familiar Por otro lado, se sentía perversamente improductivo. Eso es algo con lo que realmente lucho: la culpa de hacer algo por diversión cuando debería estar lavando platos. Pero con el propósito de intentarlo realmente, intenté ponerme en esa mentalidad autocuidadora.

Me metí en eso. Disfruté coloreando ligeramente las áreas y luego volviendo y agregando algo de sombreado, como si algunos elementos estuvieran sobre otros. Disfruté hurgando en la caja de lápices de colores y armando una paleta de colores. Creo que llegué a ese espacio superior de "flujo" un par de veces. Asociado este estado con escribir historias y tener un diálogo que sale de mí y aparece en la página sin pensar demasiado ni adivinar. Lo asocio con pintar y simplemente divertirme con pinceladas y color y no ser perfeccionista. (Definitivamente no soy un perfeccionista, lo que creo que ayuda).

No sé si estaba menos estresado, pero definitivamente entendí por qué la gente lo encontraba tranquilo y satisfactorio. No había hecho nada que quisiera enmarcar, pero ese no era el punto.

Día 5: ¡Mis hijos estaban en ello!

Después del primer día estresante cuando nuestros marcadores sangraron, mis hijos definitivamente se pusieron de moda con el colorido como actividad familiar. Nunca atrajo su atención por más de media hora, pero cualquier padre sabe que media hora en una actividad es bastante buena. Honestamente, simplemente no habría sido relajante en absoluto si me sentara a un juego de lápices recién afilados y papel limpio solo para saltar al siguiente minuto para reducir la pelea por algunos Legos. Al hacer que mis hijos lo hicieran conmigo, al menos garantizaba que no estaban coloreando las paredes.

Mi hija está orientada a los detalles. Le encanta hacer pequeñas marcas en el papel. No importa cuál sea la imagen la mayor parte del tiempo; ella solo hace lo suyo. Ella ha estado un poco obsesionada con la letra O y dibuja pequeños círculos minúsculos.

Mi hijo felizmente coloreó imágenes enteras, lo cual no es algo que haya hecho antes fuera de la escuela. Estoy muy orgulloso de lo mucho más seguro que está de colorear, dibujar y escribir, y esto no fue una excepción. Incluso le encantaba explicar qué colores puso dónde y por qué los eligió. Con todo, los niños definitivamente se estaban divirtiendo, y cuando los niños son felices, la vida es muuuuuuucho menos estresante. ¡Puntos para colorear en equipo!

Día 6: colorear en público

Sé que los libros para colorear para adultos están de moda, pero no he visto a ningún adulto sentado en una cafetería coloreando. Naturalmente, esto significaba que necesitaba intentarlo. Fui a tomar un café con mi hija y una amiga. Tenía mi bolso y una bolsa llena de nuestros libros y lápices y mientras estábamos hablando, lo saqué y me puse a trabajar. Lo bueno de colorear es que puedes mantener una conversación inteligente y colorear al mismo tiempo. ¿Y a quién no le gusta la multitarea? (Más sobre esto en un momento).

Casi de inmediato, mi amiga le preguntó si podía colorear también. Y muy pronto, el grupo al otro lado de la gran mesa comentó lo divertido que parecía. Desearon tener algo para colorear. Y qué relajante debe ser. Pude ver por completo cómo se llevaría esto. Me sentí orgulloso de estar allanando el camino para otras personas que tenían el deseo de colorear mientras tomaban un café con leche. No estaba seguro de si era tonto hacerlo, y las reacciones de estas mujeres me hicieron sentir que en realidad podría ser algo genial.

Si bien fue una especie de novela traer todas esas cosas conmigo y llamar la atención de los transeúntes admiradores, creo que mi momento favorito para colorear fue cuando estaba en casa, donde realmente podía relajarme. En la cafetería, constantemente recibíamos comentarios y "oohs" y "ahhs" de las personas que pasaban. No era exactamente el lugar para relajarse.

Día 7: verdaderamente desenrollado