Tan hambrientas como las madres lactantes, aprender que ciertos alimentos pueden aumentar su producción de leche parece casi demasiado bueno para ser verdad. Es fácil abastecerse de galactagogos cuando compra alimentos o cocina para usted, pero ¿qué hace cuando está fuera de casa? A veces no tienes la opción de elegir dónde estás comiendo, como la reunión familiar o cuando estás en un viaje por carretera. Y para muchos, McDonald's es el lugar de comida rápida sin importar dónde vivas. Lo creas o no, hay una orden de McDonald's que podría aumentar tu suministro de leche, o al menos, ser un poco más saludable que una orden estándar del menú clásico.
Aunque McDonald's no necesariamente tiene una reputación por sus opciones saludables, hay algunas formas de evitar la grasa y los alimentos fritos, si está tratando de ser un poco más consciente de lo que está comiendo.
Si estás desayunando, opta por la avena, ya que la avena es un galactagogo conocido, que se ha demostrado que ayuda a los suministros de leche de las madres, según Belly Belly. Pero para las comidas más tarde en el día, hay una opción que incluye algunos de los ingredientes más comunes que se cree que aumentan su suministro.
La ensalada premium del suroeste con pollo a la parrilla no solo reduce los alimentos procesados al usar pollo a la parrilla y productos más frescos, sino que también contiene frijoles negros, un superalimento para la lactancia materna, según The Bump. Los frijoles negros contienen grandes cantidades de fibra, proteínas y hierro, todos muy importantes para las madres lactantes.
