Siempre tengo tanta envidia de las parejas que tienen su calendario reproductivo tan planeado. La planificación significa que está agregando anticipación y preparación, y agrega algo un poco más especial a un momento tan emocionante. Si alguna vez tengo otro, bebé, es decir, quiero tener la experiencia de planificar antes de concebir. Amo a mi bebé sorpresa mágica, pero hay medidas que debo tomar con anticipación para asegurarme de que tenga la mejor salud física para el embarazo y el parto. Entonces, si planea tratar de concebir en 2019, esto es lo que debe hacer ahora.
Revisé con el Dr. Alan Copperman, un experto en fertilidad y Director Médico de Progyny, y el Dr. Edward Marut de los Centros de Fertilidad de Illinois para ver qué debería estar en su lista de tareas pendientes de Año Nuevo. Le pregunté sobre todo tipo de vitaminas, suplementos, si había algo que debería dejarse de lado (a partir de ahora), así como qué deberían hacer los padres para ayudar a asegurar que tenga el mejor resultado posible del embarazo y el bebé más saludable.
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Cuando se trata de suplementos y vitaminas, el Dr. Copperman cita al Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, y dice que las mujeres que buscan concebir deben tomar "al menos 400 microgramos de ácido fólico al día para ayudar a prevenir defectos congénitos importantes del cerebro y la columna vertebral del feto". "tanto antes como durante el embarazo. También menciona vitaminas como la vitamina C y la vitamina D, así como cantidades "adecuadas" de vitamina B-12, como cosas que pueden ayudar a "mejorar los resultados tanto para la madre como para el niño". El Dr. Marut recomienda que las mujeres tomen un suplemento de calcio porque "el calcio ayuda a mantener la densidad ósea que se pierde mientras se desarrolla un bebé", mientras que el Dr. Copperman menciona que algunas mujeres pueden necesitar más hierro durante el embarazo para aumentar la producción de glóbulos rojos y salud general (así que definitivamente consulte con su médico para ver si es una de esas mujeres, por si acaso).
De hecho, el Dr. Copperman dice que "la atención preconceptual puede ser realmente importante, ya que es mucho más fácil prevenir la enfermedad que curarla". Algunas cosas que puede comenzar a hacer ahora son: "tomar una vitamina prenatal, que puede prevenir defectos del tubo neural y mantener un peso corporal ideal" puede ser útil tanto para la madre como para el bebé. También se recomienda moderar el consumo de alcohol y dejar de fumar. Cuando se le preguntó cuánto tiempo debería esperar una mujer para concebir después de dejar de fumar, el Dr. Copperman dice que el tiempo no es tan importante como detenerse antes de la concepción. Lo mismo vale para beber. El Dr. Copperman dice que está bien beber 1-2 bebidas por semana, pero asegúrese de que sea antes de la ovulación y, una vez que intente concebir, deje de beber por completo, por si acaso.
Cuando se trata de su chequeo reproductivo, el Dr. Copperman dice que algunas de las cosas que puede esperar en su cita son "un ultrasonido para evaluar los ovarios y un análisis de sangre para AMH (Hormona antimulleriana) para evaluar la reserva ovárica". " También menciona las pruebas genéticas, que son fácilmente accesibles y pueden darle respuestas sobre muchos posibles defectos genéticos muy rápidamente.
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¿Pero qué hay de los papás? Parece que probablemente sea importante que los hombres también participen en toda la preparación. De hecho, el Dr. Copperman dice que la última investigación sugiere que "los micronutrientes paternos podrían afectar el desarrollo de la descendencia a través de mecanismos llamados 'epigenética' que involucran la regulación génica". En cuanto a los suplementos que deberían tomar los futuros padres, si los hubiera, el Dr. Marut dice que los hombres que buscan optimizar su potencial de fertilidad pueden beneficiarse de la Coenzima Q10, que se ha demostrado que aumenta el conteo de espermatozoides y la motilidad (movimiento).
"La vitamina E también puede mejorar el conteo de espermatozoides, mientras que el ácido fólico puede disminuir las anomalías cromosómicas", agrega. "El aceite de pescado y las multivitaminas también pueden mejorar la calidad del esperma". ¡Mira lo lejos que ha llegado la ciencia! ¿Ver? Ahora no todo depende de las madres; Papá también necesita prepararse. Incluso si eso significa ir al médico.
El Dr. Copperman dice que también es "razonable que un hombre vaya a un chequeo. Un simple análisis de semen evaluará el recuento, la motilidad y la morfología (forma) de los espermatozoides y le permitirá a una pareja saber si hay un problema que necesita ser abordado ". Esos posibles problemas podrían incluir un bajo recuento de espermatozoides como resultado de todo, desde hormonas hasta defectos estructurales, infecciones o factores ambientales. Pero cualquiera que sea el problema de su pareja, cuanto más rápido pueda tratarlo, antes podrá concentrarse en el mejor resultado posible. El Dr. Marut ubica a la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva. afirmando que "los hombres y las mujeres son diagnosticados con infertilidad por igual". Lo que significa que es mejor que tanto mamá como papá sean revisados para que los médicos puedan abordar cualquier problema desde el principio.
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El Dr. Marut dice que una mujer debe consultar a un médico especialista en fertilidad si lo ha intentado durante un año y tiene menos de 35 años, o si lo ha estado intentando durante seis meses y tiene más de 35 años. También menciona que las mujeres que tienen períodos irregulares, "han sido diagnosticados con síndrome de ovario poliquístico (PCOS), endometriosis, fibromas, trastornos ovulatorios, daño u obstrucción de las trompas de Falopio o se han sometido a algún tratamiento contra el cáncer" deben consultar a un especialista en fertilidad de inmediato.
Para los hombres que se han sometido a un tratamiento contra el cáncer, han sufrido traumatismos en los genitales o están tomando ciertos medicamentos o suplementos de rendimiento deportivo, el Dr. Marut dice que es aconsejable hacer una cita con su médico o especialista en fertilidad para un "análisis de semen y examen médico".
Un consejo más para los futuros padres esperanzados del Dr. Marut es "ponerse en forma antes de intentar concebir y luchar por un índice de masa corporal normal".
"La obesidad tanto en hombres como en mujeres tendrá efectos negativos sobre la fertilidad y hará que el embarazo sea arriesgado", dice. El Dr. Copperman está de acuerdo y confirma que "centrarse en la salud y el bienestar es siempre una buena idea. Comer bien y descansar tiene sentido común".
Supongo que es hora de comenzar a hacer algunos batidos verdes. (Sin embargo, no te preocupes, aprenderás a amarlos).
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Si está comenzando su viaje hacia la concepción en 2019, solo sepa que la ciencia está de su lado. Tome sus vitaminas, coma sano, beba menos y controle sus ciclos menstruales para poder predecir mejor la ovulación. Existen muchas aplicaciones de predicción de la ovulación que pueden ayudar. Y recuerde, si intenta durante 6-12 meses sin éxito, no es el fin del mundo. ¡Cuanto antes se registre con un especialista, antes podrá encaminarse!
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