Las vitaminas prenatales son, por lo general, una de las primeras cosas que comienza a considerar cuando tiene un bebé en el cerebro. Probablemente piense que solo necesita recoger un biberón de venta libre de lo que tenga todos los nutrientes adicionales que su cuerpo necesitará para mantener a un bebé en crecimiento, pero ¿es ese el caso? ¿Qué tipo de vitaminas necesita tomar mientras está embarazada de todos modos y necesita más de una? Echemos un vistazo. Porque, después de todo, la preparación es el nombre del juego del embarazo, por lo que no está de más saber qué debe consumir todos los días durante 40 semanas (más o menos), incluso antes de que la prueba de embarazo sea positiva.
Según WebMd, hay algunas vitaminas que son especialmente importantes para tomar durante el embarazo. El sitio dice: "El ácido fólico, el hierro, el yodo y el calcio son especialmente importantes". El ácido fólico es probablemente el que más has escuchado, y es porque realmente deberías tomar ácido fólico incluso antes de quedar embarazada. WebMd explica, diciendo:
"El ácido fólico ayuda a prevenir defectos congénitos del tubo neural, que afectan el cerebro y la médula espinal. Los defectos del tubo neural se desarrollan en los primeros 28 días después de la concepción, antes de que muchas mujeres sepan que están embarazadas. Debido a que aproximadamente la mitad de todos los embarazos no son planeados, se recomienda que cualquier mujer que pueda quedar embarazada toma 400 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente, comenzando antes de la concepción y continuando durante las primeras 12 semanas de embarazo ".
Por lo menos, querrás asegurarte de que tu vitamina prenatal contenga al menos 400 mcg de ácido fólico, además de calcio, lo que evita que una mujer pierda su propia densidad ósea cuando está criando un bebé dentro de su cuerpo. Sin embargo, Fit Pregnancy dice que la mayoría de las vitaminas prenatales no contienen los 1, 000 mg de calcio recomendados diariamente, por lo que querrás complementar tu vitamina prenatal con algo como Tums, que te ayudará a compensar la diferencia y alcanzar la cantidad diaria recomendada.
